Aufbautraining nach Verletzungen


Sehnen Reha:

Viele Sportler kennen das Problem dass die Patellasehne im Knie, die Achillessehne nach dem Fußball oder die Schulter nach dem Bouldern zwickt. Nachdem ich selber einen sehr komplexen Achillessehnenriss hinter mir habe (Dezember 2021), habe ich mich intensiv mit der aktuellen Studienlage und dem Training von Sehnen beschäftigt. Dadurch ist es mir möglich ein gezieltes Sehnen Training für jegliche Probleme (auch akute Tendinopathien) anzuleiten. Durch dieses Training wird die Sehne wieder belastbarer und die Schmerzen werden wieder besser.

Ich durfte als Trainer, Ausbilder und Athlet sehr viel Erfahrung sammeln, diese wurden immer mit wissenschaftlichen Recherchen begleitet. Durch einige Verletzungen habe ich mich selber sehr viel mit dem Thema Training und der Anpassung des Gewebes an das Training auseinandergesetzt.

Kraft und Beweglichkeitsaufbau nach einer Verletzung:
Nachdem ich selber einige Verletzungen im Sport erlebt habe, habe ich mich immer wieder zum Profi Sport (Cliff Diving) zurück gekämpft, dadurch habe ich gelernt dass jedes Gewebe im Körper einen speziellen Reiz nach einer Verletzung braucht um wieder strapazierfähig zu werden. Mein Motto: Belastbarkeit kommt von Belastung!
Oft ist es nach einer Verletzung so dass die Therapie abgeschlossen ist, die Leistungsfähigkeit des Körpers aber noch nicht ganz hergestellt ist. Ein gezieltes Training für die Schwachstelle bringt dich wieder in Form.

 

 



Preise und Pakete

Bei jedem Training über 1h ist ein gratis Vorgespräch enthalten. Wir gehen deinen aktuellen Fitness Zustand und deine Ziele durch und entwerfen gemeinsam ein realistisches Konzept was du in deinen Alltag integrieren kannst! Es ist egal für welches Paket du dich entscheidest, von mir kriegst du immer einen Trainingsplan den ich dir im Detail erkläre.

Personal Training Einzelstunde

In einer Einzelstunde zeige ich dir wie du deinen Körper trainieren kannst um deinen Zielen näher zu kommen. (inkl. Trainingsplan) 75,- €


4´er Block

In diesen 4 Einheiten zeige ich dir wie du deinen Körper optimal trainieren kannst! In diesen 4 Einheiten kann ich dir alles im Detail erklären dass du in Zukunft selber weißt auf was du aufpassen musst. 279,- €



10´er Block "Einfach FIT"

Du bist schwer zu motivieren, du weißt aber genau du solltest etwas tun. Dann ist das "Einfach FIT" Paket genau das Richtige für dich! In diesen 10 Einheiten zeige ich dir wie du deinen Körper optimal trainieren kannst und wie du dein Training abwechslungsreich gestalten kannst damit du motiviert bleibst! 669,- €