Ich durfte als Trainer, Ausbilder und Athlet sehr viel Erfahrung sammeln, diese wurden immer mit wissenschaftlichen Recherchen begleitet. Durch einige Verletzungen habe ich mich selber sehr viel mit dem Thema Training und der Anpassung des Gewebes an das Training auseinandergesetzt.

Kraft und Beweglichkeitsaufbau nach einer Verletzung:
Nachdem ich selber einige Verletzungen im Sport erlebt habe, habe ich mich immer wieder zum Profi Sport (Cliff Diving) zurück gekämpft, dadurch habe ich gelernt dass jedes Gewebe im Körper einen speziellen Reiz nach einer Verletzung braucht um wieder strapazierfähig zu werden. Mein Motto: Belastbarkeit kommt von Belastung!
Oft ist es nach einer Verletzung so dass die Therapie abgeschlossen ist, die Leistungsfähigkeit des Körpers aber noch nicht ganz hergestellt ist. Ein gezieltes Training für die Schwachstelle bringt dich wieder in Form.

Sehnen Reha: Viele Sportler kennen das Problem dass die Patellasehne im Knie, die Achillessehne oder sonst eine Sehne zwickt. Nachdem ich selber einen sehr komplexen Achillessehnenriss hinter mir habe (Dezember 2021) habe ich mich intensiv mit der aktuellen Studienlage und dem Training von Sehnen beschäftigt. Dadurch ist es mir möglich ein gezieltes Training für jegliche Probleme (auch akute Tendinopathien) mit der Sehne zu gestalten.

 Das Training für Vielbeschäftigte!

Du bist viel beschäftigt und du hast kaum Zeit für das Training? Dann ist das mein Trainingskonzept genau das Richtige für dich! Diese Einheit dauert nur knapp 45 Minuten. Dabei verbrennst du mehr Kalorien wie bei einem 1,5 stündigen Besuch im Fitnessstudio.

Für wen ist dieses Training geeignet:

• Body Forming (Muskeln + Bindegewebe straffen)
• Muskelaufbau
• Fettabbau
• Bauch, Beine, Po
• Ein stärkeres Immunsystem
• Jeder der wenig Zeit in das Training investieren will.

Durch meine jahrelange Erfahrung im Personal Training und mein wissenschaftlich fundiertes Wissen in der Trainingswissenschaft, habe ich ein Konzept entwickelt das Jedem ermöglicht, mit möglichst wenig Aufwand sehr gute Resultate zu erzielen.          info@alainkohl.at

Kosten: 199,- € für 4 Einheiten (45Min), frei wählbare Termine, inkl. 3 Trainingspläne.

• Du willst abnehmen!?
• Du willst dich fitter fühlen!?
• Du willst deine Haut straffen?
  
• Du hast aber keine Zeit für Sport?

Dann ist ein Personal Training genau das Richtige für dich! Ein Personal Training erlaubt es mir individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir das richtige Training zu zeigen wie du deine Ziele am schnellsten erreichen kannst.

Der beste Trainingsplan bringt nichts wenn du keine Zeit für diesen Plan hast. Als Trainer ist es mir sehr wichtig dass du diesen Plan auch umsetzen kannst, deswegen passe ich deinen Trainingsplan an dein Leben an. Das garantiert dir dass du dein Training ohne viel Aufwand in dein Leben integrieren kannst.

Das Personal Training kann in einem Fitnessstudio, bei dir daheim oder in der freien Natur stattfinden. Durch Kooperationen mit Fitnessstudios in der Umgegend kann ich sehr flexibel auf deine Bedürfnisse eingehen.